Fremgangsmåde
Trinene er skrevet til 2 voksne og matcher varerne fra ugens indkøbsliste. Start med at tjekke hjemme-varerne, så du ikke køber dobbelt. Rester må bruges i maks. 3 dage efter retten blev lavet.
- Find de matchede indkøbsvarer frem og tjek hjemme-varerne først.
- Forbered grønt og basisvarer, så alt er klar før panden bliver varm.
- Tilbered protein/grønt først og giv det farve.
- Saml retten med pasta, ris eller kartofler efter behov.
- Smag til, justér konsistens og servér for 2 voksne.
Indkøb der matcher retten
- Netto: medister ×2, kyllingeinderfilet ×1–2, hakket oksekød 8-12 % ×1, kidneybønner, kokosmælk, basmatiris, blomkål, løg, kartofler ×2, blommerREMA
- Havregryn, mel, smør, fond, olieValgfri billig butiktjek hjemme
- ⚠️ Chilien skal smages til med salt og syre lige før servering. En skvæt eddike eller lime løfter den.Tjek hjemme / valgfri butiktjek hjemme